MoN CaRnEt MiNcEuR

Ptit déj
1 + 6
1 tranche de jambon au poulet aux herbes
1
1

Déjeuner
1

Dîner
2
3 petites endives au jambon
1 petite avec de la comppote pomme/rhubarbe

Encas
2 tartines de nutella
1

Ptit déj
1
1
2 petits suisses sucré + 2 c. à c. de confiture de mûre

Déjeuner
1 quinzaine de petites+ tzatziki
2 endives au jambon

Dîner
1 sandwich (morceau de baguette légèrement beurée + tranche de saumon fumé)
1 morceau de fromage jeune
1

Encas
1 tranche de jambon au poulet aux herbes
1 barre de céréales fruits rouges
1  brûle-graisse + 6
1

Ptit déj
2 tartines de nutella
1 tartine beurrée
2 verres de lait demi-écrémé

Déjeuner (brunch)
3 tranches de rôti froid
1 tomate-mozza
1 oeuf mimosa
1 petit morceau d'omelette aux tomates
2 parts de gâteau abricot/frangipane
2 croissants + 1 pain au chocolat

Dîner
rien

Encas
2 parts de gâteau abricot/frangipane

Ptit déj
1 
1

Déjeuner
1 sandwich poulet fumé/crudités
1
1 pom'pote (pomme/fraise/banane)

Dîner
2 soucoupes de ravioli de langoustine
5 petits canapés

1 morceau de saumon + ratatouille froide en petits morceaux
1 magret de canard + 1 portion de purée + 1 tranche de pomme chaude
4 petits desserts (1 gâteau sec, 2 pâtisseries, 1 crème)

Encas
1 barre de céréales fruits rouges

Ptit déj
1 
1

Déjeuner
1 artichaud
2 endives au jambon

Dîner
2 c. à s.  de tzatziki
moules + pâtes (sauce ketchup/mayo)
1

Encas
1
3

Ptit déj
1  avec du lait écrémé + 2 sucr.
1

Déjeuner
1 sandwich pain complet légèrement beurré + fromage jeune +

Dîner
1 cordon-bleu de dinde
2 c. à s. de petits pois-carottes
1 petite vapeur (j'ai le droit à un féculent par semaine !)

Encas
2 tranches de gâteau à la poire
1
3
1

Ptit déj
1 
1
1

Déjeuner

1 yahourt aromatisé à la vanille

Dîner
1 bol de soupe maison
1 blanc de poulet au citron + champignons (jamais mangé quelque chose d'aussi beurk )
1 tranche de gâteau à la poire

Encas
1  brûle-graisse
1 + 1 verre de lait demi-écrémé
3
1 tranche de gâteau à la poire